Selbstbefriedigung im Alter - normal und gesund

Viele Menschen stellen im Verlauf ihres Lebens fest, dass die sexuellen Bedürfnisse sich immer wieder neu verändern. Dies kann vor allem in Beziehungen zu Problemen führen, wenn ein Partner mehr sexuelle Lust verspürt als der andere Partner. Dies gilt für beide Geschlechter gleichermassen. Doch wer innerhalb der Beziehungen länger nicht mehr sich selbst befriedigen musste, hat dies in Teilen eventuell verlernt oder überhaupt nie gelernt. Sich neu mit dem Thema zu beschäftigen, kann also erst einmal spannend und auch erschreckend sein. Nicht jeder von uns kennt seinen Körper und seine Sexualität, wie es eigentlich wünschenswert wäre. Also müssen wir an dieser Stelle erst einmal erklären: Es ist absolut gesund und in Ordnung sich selbst zu befriedigen, sowohl als Frau als auch als Mann. Wer in einer Beziehung oder in einer Ehe ist, wo es aktuell ein Ungleichgewicht bei den sexuellen Bedürfnissen gibt, kann und sollte sich selbst befriedigen und darf dies auch offen mit dem Partner kommunizieren. Man nimmt dem Anderen nichts weg, sondern tut sich selbst etwas Gutes.

Selbstbefriedigung einfach wie nie in der heutigen Zeit

Sich selbst zu befriedigen ist deutlich einfacher geworden in den letzten Jahren. Dies liegt vor allem daran, dass es eine ganze Reihe neuer Hilfsmittel für diesen Bereich gibt, aber auch daran, dass man leichter und weniger schambehaftet an die entsprechenden Werkzeuge kommt. Während zudem vor einigen Jahrzehnten das Sexspielzeug vor allem für die Frauen angeboten wurde, gibt es mittlerweile auch sehr viel Spielzeug für Männer, welches die Selbstbefriedigung vereinfachen und in Teilen auch intensivieren können. Die Anzahl an Geschäften, welche sich auf Sexspielzeugen spezialisiert haben, ist allerdings in den letzten Jahren deutlich zurückgegangen. Dies liegt vor allem daran, dass auch hier der Onlinehandel erhebliche Vorteile mit sich bringt und man sich die Spielzeuge bequem und einfach nach Hause liefern lassen kann. Auch wenn es auf den ersten Blick sehr verlockend erscheinen mag, sollte man nicht unbedingt direkt mit solchen Spielzeugen beginnen, sondern sich und seinen Körper erst einmal wieder in aller Ruhe kennenlernen. Es ist daher sinnvoll, sich zunächst einmal nur mit den eigenen Händen und Fingern zu befriedigen und somit ein Gespür für den eigenen Höhepunkt und die Reaktionen des Körpers zu erhalten. Vor allem nach längeren Zeiten sexueller Enthaltsamkeit kann dies ein guter Weg sein, die eigene Lust wieder zu wecken. 

Vom Gedankenkino zu visuellen Vorlagen - alles geht - nichts muss

Nun stellt sich natürlich die Frage, zu welchen Gelegenheiten man sich selbst befriedigen möchte und welche Möglichkeiten einem dabei zur Verfügung stehen. Viele Menschen stellen sich beim eigentlichen Akt der Befriedigung verschiedene sexuelle Szenarien im Kopf vor und finden so ihre Erfüllung. Andere Menschen lesen lieber erotische Geschichten und haben dabei dann die Bilder vor Augen. Wieder andere Menschen brauchen eher visuelle Eindrücke und nutzen daher pornografische Bilder und Filme, um in Stimmung zu kommen und sich bis zum Höhepunkt zu stimulieren. Auch hier hat das Internet eine ganze Menge verändert. Pornografie in hoher Qualität und in vielen verschiedenen Spielarten ist in der heutigen Zeit spielend einfach zu finden und gefahrlos zu nutzen. Dabei kann man die gezeigten Bilder und Filme nach den verschiedenen Schlagworten sortieren lassen, um die eigenen Wünsche und Ideen schnell zu finden und somit die eigenen Vorlieben zu befriedigen. Es kann sich auch hier lohnen, mit den verschiedenen Medien und den verschiedenen Lösungen zu experimentieren und sich somit selbst das Medium zu suchen, welches einem besonders gut gefällt und welcher die grösste erotische Ausstrahlung hat.

Sich selbst zu befriedigen kann auch beim Sex Vorteile bieten

Man kann und sollte die Selbstbefriedigung nicht in direkter Konkurrenz zum Sex sehen, sondern besser als dessen Erweiterung. Wer weiss, was einem selbst gefällt und mit welchen Berührungen man schnell und zuverlässig zum Höhepunkt gelangt, kann dies auch beim Sex mit dem eigenen Partner leichter kommunizieren. Es mag zwar auf den ersten Blick schwierig sein, im Alter von seinem Partner noch Änderungen zu wünschen, aber sexuelle Vorlieben und sexuelle Spielarten können sich auch im Laufe der Zeit ändern. Daher kann es auch bei einer funktionierenden Sexualität gut sein, gelegentlich sich selbst zu befriedigen. Dies kann auch gemeinsam mit dem Partner oder der Partnerin geschehen, sodass diese zuschauen können. Es lässt sich sehr viel lernen, wenn man dem Partner zuschauen kann, wenn dieser sich selbst befriedigt. Und wer weiss, ob man damit dann in Zukunft nicht auch mehr Freude gemeinsam im Bett erleben kann?