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Essen am Abend: Der Weg zu süssen Träumen

Abendessen Tipps

Essen am Abend: Der Weg zu süssen Träumen

Essen am Abend hatte lange einen schlechten Ruf. Doch es gibt Lebensmittel, die den Schlaf fördern. Was Sie abends essen und trinken sollten.

Wie kann der Schlaf optimiert werden?

SCHLAFGEWOHNHEITEN ÄNDERN AB 50

Wege zu mehr Energie und Wohlbefinden

Wertvolle Tipps und gute Strategien dafür, wie Sie ab dem Alter von 50 Ihre Schlafgewohnheiten optimieren, um mehr Energie und Wohlbefinden zu gewinnen.

Meditation für einen himmlischen Schlaf in der Nacht

Guter Schlaf mit Meditation

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Schlaflose Nächte und ständiges Grübel in der Nacht sind vielen Menschen nicht unbekannt. Meditation für Schlaf kann helfen, schneller Ruhe zu finden.

Der Schlaf hat einen großen Einfluss auf das allgemeine Wohlbefinden.

GUTER SCHLAF

Tipps für erholsamen und gesunden Schlaf

Der Schlaf hat einen grossen Einfluss auf das allgemeine Wohlbefinden. Wie man diesen in sein Leben integrieren kann, schauen wir uns heute an.

Durchschlafprobleme lösen: Tipps ununterbrochene Nachtruhe

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Schlaf ist erholsam, vor allem 'am Stück'. Was aber, wenn Durchschlafprobleme Ihnen einen Strich durch das Bettlaken machen? Begeben wir uns auf Ursachensuche.

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Eine verschlechterte Schlafqualität kommt mit zunehmendem Alter häufiger vor. Mit wertvollen Tipps wirken Sie dem für mehr Energie am Morgen entgegen.

Was hilft gegen Frühjahrsmüdigkeit?

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Verscheuchen Sie die Frühjahrsmüdigkeit

Während wenige Menschen bei Frühlingsbeginn so richtig lebenslustig und aktiv werden, verfallen die meisten anderen in Frühjahrsmüdigkeit.

Welcher Biorhythmus-Typ hat mehr vom Leben – Lerche oder Eule?

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Jeder Mensch hat seinen eigenen Biorhythmus. Oder eben doch nicht? Hier finden wir heraus, ob Frühaufsteher oder Langschläfer glücklicher sind.

Fit durch Powernap: so nutzen Sie den Schlaf

Schlafhygiene

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Ein Powernap am Mittag kann Wunder bewirken. Lesen Sie, wie Sie die Art des Schlafens erlernen können und welche Vorteile der kurze Schlaf bietet.

Für Menschen über 50 ist die Wahl des richtigen Bettes entscheidend.

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Gesunder Schlaf über 50: So finden Sie das perfekte Bett

Wenn wir älter werden, kann sich die Qualität unseres Schlafes verändern. Viele Menschen über 50 stellen fest, dass sie leichter aufwachen oder Schwierigkeiten haben, durchzuschlafen.

Wie Pflanzen Entspannung und Konzentration fördern

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Pflanzen können als Quelle der Entspannung und Konzentration dienen. Hier erfahren Sie, wie Pflanzen Ihre innere Ruhe fördern und die Aufmerksamkeit steigt.

Tschüss Bett! - 6 Tipps für ein erfolgreiches Aufstehen

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Am Morgen aus dem Bett zu kommen, kann schwierig sein. Ihren Start in den Tag können Sie mit sofort umsetzbaren, einfachen Tipps erleichtern.

Schlaf, aber erholsam: Die besten Tipps ab 50

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Im Schlaf verbringen wir rund ein Drittel unserer Lebenszeit. Doch nicht jeder kann gut schlafen. Mit einigen Tipps sind Verbesserungen möglich.

Im Alter können Schlafprobleme zu einer Herausforderung werden.

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Natürliche Hilfe für ruhigen Schlaf im Alter: CBD

CBD kann helfen, Schlafprobleme zu lindern und eine erholsame Nachtruhe zu fördern. Vorteile und Anwendungsmöglichkeiten von CBD für einen besseren Schlaf.

Was tun, wenn der Schlaf nicht kommen will?

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Müssen es gleich Schlafmittel sein oder gibt es andere Tipps, die beim Einschlafen helfen? Hier kommt die Experten-Meinung.

Die Ansprüche an die Betten verändern sich im Laufe der Zeit.

GESUNDER SCHLAF IN JEDEM ALTER

Wie ändern die Schlafbedürfnisse im Laufe der Zeit?

Der generelle Schlafbedarf wird von vielen unterschiedlichen Faktoren beeinflusst. Ein besonders wichtiger davon besteht im Alter.

Boxspringbetten sind voll im Trend.

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Warum Boxspringbetten voll im Trend liegen

In Deutschland erfreuen sich Boxspringbetten schon seit einigen Jahren einer stetig wachsenden Beliebtheit und sind immer häufiger anzutreffen.

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Eine gezielte Schlafpause wird Powernap genannt. Er wirkt leistungsfördernd und kann durchaus auch gesund sein. Schon ein kurzes Nickerchen genügt bereits.

Warum Sie auf guten Schlaf achten sollten

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Wieso Sie auf Meereshöhe am besten schlafen

Unruhigen Schlaf und Probleme beim Einschlafen kennt jeder. Warum Sie auf Meereshöhe wohl die beste Nachtruhe bekommen.

Ein Mittagsschlaf tut gut

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Weshalb Ihr Körper den Mittagsschlaf liebt

In Spanien ist die Siesta, der landestypische Mittagsschlaf, fest im Tagesrhythmus eingeplant. Wie Forscher herausfanden, ist das sogar gesund!

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