Schlaf - Ratschläge zu Schlaf, Schlafstörungen, Schlafphasen - Seite 2 - 50PLUS.de

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Boxspringbetten sind voll im Trend.

GUTER SCHLAF

Warum Boxspringbetten voll im Trend liegen

In Deutschland erfreuen sich Boxspringbetten schon seit einigen Jahren einer stetig wachsenden Beliebtheit und sind immer häufiger anzutreffen.

Energie tanken mit Powernaps: Effiziente Erholung

Fit durch den Tag

Energie tanken mit Powernaps: Effiziente Erholung

Eine gezielte Schlafpause wird Powernap genannt. Er wirkt leistungsfördernd und kann durchaus auch gesund sein. Schon ein kurzes Nickerchen genügt bereits.

Warum Sie auf guten Schlaf achten sollten

gesunder Schlaf

Wieso Sie auf Meereshöhe am besten schlafen

Unruhigen Schlaf und Probleme beim Einschlafen kennt jeder. Warum Sie auf Meereshöhe wohl die beste Nachtruhe bekommen.

Ein Mittagsschlaf tut gut

Mittagsschlaf

Weshalb Ihr Körper den Mittagsschlaf liebt

In Spanien ist die Siesta, der landestypische Mittagsschlaf, fest im Tagesrhythmus eingeplant. Wie Forscher herausfanden, ist das sogar gesund!

Warum sind Schlafmittel gefährlich?

Sucht

Weshalb Schlafmittel gefährlich sein können

Viele Menschen schlafen schlecht. Gerade jenseits der 50 sind viele bereits abhängig von Schlafmitteln, ohne dass es ihnen bewusst wäre.

Guter Schlaf trägt viel zum Wohbefinden bei.

GUTER SCHLAF

Wie Sie Ihren Schlaf optimieren können

Guter Schlaf ist der Schlüssel zu einem ausgeruhten und aktiven Gemüt. Vor allem im fortgeschrittenen Alter ist Schlaf wichtiger denn je.

Gesunder Schlaf ist wichtig für das Wohlbefinden

Gesundheit

Gesunder Schlaf ist wichtig für das Wohlbefinden

Probleme mit dem Schlafen können mit 50+ zunehmen. Das Ein- und Durchschlafen fällt schwerer. Doch ist auch in diesem Alter die Nachtruhe wichtig.

Gut schlafen mit der richtigen Schlafhygiene

Gesunder Schlaf

Gut schlafen mit der richtigen Schlafhygiene

Viele Menschen über 50 schlafen nicht mehr so gut ein oder durch. Hier verraten wir Ihnen fünf Tipps zur Schlafhygiene, damit Sie besser einschlafen.

Den Schlaf und die Schlafphasen verstehen

Erholsamer Schlaf

Den Schlaf und die Schlafphasen verstehen

Gestörter Schlaf ist ein häufiges Problem im mittleren Alter. Ein guter Grund, sich anzusehen, wie erholsamer Schlaf und Schlafphasen funktionieren.

Mit den richtigen Tipps lässt sich die Qualität des Schlafpolsters langfristig erhalten.

GUTER SCHLAF

Wie Sie die Lebensdauer Ihrer Matratze verlängern

Matratzen nehmen Einfluss auf die Schlafqualität. Gleicht die Schlafunterlage einer Hängematte, kann von einer rückengerechten Liegeposition nicht die Rede sein.

Neben einem geeigneten Kissen ist auch auf eine ergonomische Matratze auf einem passenden Lattenrost nicht zu verzichten.

GUTER SCHLAF

Rückenschmerzen beim Schlafen: Die Ursachen

Laut einer Studie der National Sleep Foundation sollten für die Nachtruhe idealerweise sieben bis neun Stunden Schlaf eingeplant werden.

Wer täglich gestresst ist, kann nicht gut einschlafen

Schlaflosigkeit

Die 5 schlimmsten Schlafdiebe

Sie beklagen häufige Schlaflosigkeit? Gehen Sie den Problemen auf den Grund. Wir haben ein paar Ratschläge für Sie.

Pflanzliche Schlafmittel können gegen Einschlafprobleme, Durchschlafstörungen sowie frühzeitiges Erwachen helfen.

GEGEN EINSCHLAFPROBLEME

Rezeptfreie pflanzliche Schlafmittel

Einschlafprobleme, Durchschlafstörungen sowie frühzeitiges Erwachen sind sehr belastend für das Wohlbefinden.

Schlafstörungen können zu einem ernsten Problem werden.

SCHLAF

Woher kommen die Schlafstörungen im Alter

Etwa die Hälfte aller Menschen über 60 Jahren leiden unter schweren oder mittelschweren Schlafstörungen.

Die BODYGUARD Anti-Kartell-Matratze gehört zu den am meisten verkauften Matratzen in Deuschland und ist in 2 Liegehärten verfügbar, mittelfest und fester.

Guter Schlaf

Die hochwertigsten Matratzen zu fairen Preisen

Bett ist nicht gleich Bett. Auf die Gesamtausstattung kommt es an. Mehr als je zuvor legen die Menschen ihren Wert auf guten und erholsamen Schlaf.

Mit diesen 6 Tricks starten Sie am besten in den Tag

Wohlfühlen

Mit diesen 6 Tricks starten Sie am besten in den Tag

Wir alle kennen das Problem: Der Wecker klingelt, die Pflicht ruft, doch mit dem Aufstehen hapert es. Diese Tipps helfen Ihnen.

Gehen Sie immer zur gleichen Zeit ins Bett

Wohlbefinden

Mit diesen Tricks schlafen Sie schneller ein

Guter Schlaf ist sehr wichtig. Er hilft uns, dass wir uns gut fühlen und sorgt dafür, dass Körper und Gehirn richtig funktionieren.

5 Tipps gegen den Beziehungskiller Schnarchen

Schnarchen

5 Tipps gegen den Beziehungskiller Schnarchen

Schnarchen sorgt für unruhige Nächte und ist oft ein Beziehungskiller. Mit diesen Tipps können Sie etwas dagegen tun.

Was hilft gegen einen unruhigen Schlaf

Schlafkiller

Was Ihnen den Schlaf rauben kann

Schlaflosigkeit oder generelle Probleme beim Einschlafen sind keine Seltenheit. Doch viel zu selten wird effektiv etwas dagegen getan.

Grübeln und Nachdenken vor dem Einschlafen

Wohlbefinden

Was Sie kurz vor dem Einschlafen nie tun sollten

Viele Menschen kennen dieses Problem: Sie liegen wach im Bett und können einfach nicht einschlafen.

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