Wie gesund ist Alkohol im Alter?

Der Stoffwechsel nimmt jedoch im fortgeschrittenen Alter immer mehr ab. Daher ist die Frage durchaus berechtigt, wie gesund Alkohol für ältere Menschen wirklich ist.

Schadet ein wenig Alkohol im Alter?

Wie bei so vielen Dingen im Leben macht die Menge das Gift. Ein wenig Alkohol ist somit nicht verwerflich. Ganz im Gegenteil: Ältere Menschen, die gelegentlich ein Glas oder Ihre Champagner-Cuvée geniessen, können sogar positive Effekte erfahren. Wer sich körperlich fit fühlt, sich ausgewogen ernährt und regelmässig Sport treibt, darf auch ein wenig Alkohol zu sich nehmen. Das hat eine Studie einer Universität aus Kalifornien festgestellt. Die Resultate ergaben, dass der Alkohol keine Schäden oder Beeinträchtigungen hinterliess. Doch wie viel Alkohol ist im Alter wirklich gesund?

Hierzu kann niemand eine generelle Aussage treffen. Wichtig ist, dass Senioren keine gesundheitlichen Probleme haben sollten. Erfreuen sie sich jedoch bester Gesundheit, darf es gern ein Glas Wein oder ein Champagner zwischendurch sein. Das deutet, dass Frauen ein Glas pro Tag konsumieren dürfen, während sich die Menge bei Männern auf zwei Gläser erhöht. Hierbei handelt es sich um ein Standardglas, das 0,3 Liter Bier oder 0,125 Liter Champagner umfasst. Dabei sollten ältere Menschen nicht unbedingt täglich zum Alkohol greifen. Es ist sinnvoll, zwei bis drei alkoholfreie Tage in der Woche einzulegen, um den Organismus nicht zu belasten.

Was ist bei Genuss von Alkohol im Alter zu bedenken?

Alkohol hat auf jeden Menschen andere Auswirkungen. Einige Personen vertragen ihn gut, andere sind schneller angeheitert. Es ist daher empfehlenswert, die eigenen Grenzen einzuschätzen und zu beachten. Ausserdem ist es sinnvoll, die Wechselwirkungen bei Medikamenten zu beherzigen. Alkohol kann in Kombination mit vielen Präparaten die Wirkung des Arzneimittels beeinträchtigen. Das könnte weniger sinnvoll für Heilungsprozesse und die Genesung sein. Daher ist es ratsam, einen guten Abstand zwischen Einnahme von Medikamenten und Alkoholkonsum zu beachten. Somit wird der Körper nicht belastet.

Tatsächlich ist es sogar bewiesen, dass ein wenig Alkohol im Alter sogar positiv auf den Organismus wirken kann. Es besteht ein geringeres Risiko für Diabetes, Schlaganfälle und sogar Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Das gilt jedoch nur dann, wenn gelegentlich Alkohol und in Massen getrunken wird. Viele Menschen trinken leider zu viel. Das kann vor allem im Alter nicht vorteilhaft sein. Das liegt daran, dass der Wasseranteil im Körper mit dem Alter abnimmt. Die Körperzellen können Wasser nicht gut speichern. Trinken Senioren nun viel Alkohol, ist der Anteil zu hoch und die Wirkung verstärkt sich. Auch der Alkoholabbau erfolgt langsamer als bei jungen Erwachsenen. Es dauert also länger, bis Senioren wieder vollkommen nüchtern sind, wenn sie zu viel Alkohol getrunken haben.

Bei Bier, Champagner oder Wein gilt daher die Regel: Ein wenig Alkohol ist auch im Alter erlaubt, wenn er kontrolliert aufgenommen wird. In diesem Fall kann ein Glas sogar förderlich für die Gesundheit sein. Demnach dürfen auch Senioren an Festen oder auf Partys mit anderen Gästen anstossen, wenn sie sich wohl und gesund fühlen.