Gesundheit - Ratschläge zu Ernährung, Gedächtnis und Fitness - Seite 49 - 50PLUS.de

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Sichere Wintertipps für Fussgänger

RUTSCH- UND STURZUNFÄLLE

Sichere Wintertipps für Fussgänger

Rutschen und Stürzen hat in den Wintermonaten Hochsaison. Das Risiko steigt mit den Lebensjahren - und zwar bereits vor dem Eintritt ins Rentenalter.

Tanzen hält auch 50Plus geistig fit

GEDÄCHTNIS

Tanzen hält auch 50Plus geistig fit

Tanzen hält fit, das ist schon länger bekannt. Aber wie effektiv hilft es beispielsweise älteren Menschen? Genau das haben jetzt Forscher getestet.

Skifahren für 50plus und Best Ager

SKIFAHREN IM ALTER

Skifahren für 50plus und Best Ager

«Jeder kann beim Skifahren Spass haben», sagt Hans-Peter Wucherer (70), der langjährige Ausbilder im Deutschen Skilehrerverband (DSLV).

Täglich eine Portion Gemüse und Früchte

VITAMINE

"An apple a day ... " ist noch immer gültig

Vitamine sind für viele Körperfunktionen zuständig und stärken das Immunsystem. Der Körper kann 11 der 13 Vitamine nicht selbst herstellen.

Die Männlichkeit befindet sich im Sinkflug

Männlichkeit

Die Männlichkeit befindet sich im Sinkflug

Kräftige Muskeln, Energie und Vitalität, ein aktives Liebesleben und nicht zuletzt Potenz. Das Hormon Testosteron steht für eine gesunde Männlichkeit.

Die Konzentration muss trainiert werden, vor allem von 50plus.

GEDÄCHTNISLEISTUNG

Überwinden 50plus mit Klängen ihre Zerstreutheit?

US-Forscher testeten eine Trainingsmethode für das Gedächtnis, die auf dem Erkennen bestimmter Töne basiert. Steigt damit die Konzentration?

Bewegung und Ruhe hält 50plus gesund.

Fitness

Kommen Sie Fit durch den Winter

Keine Angst vor trüben Tagen: So kommen Sie gesund und munter durch die ungemütliche Jahreszeit – Tipps von A bis Z

Fitness-Guru Werner Kieser weiss, was 50plus brauchen.

KIESERS KERNTHESEN

Denken Sie mal nach: "Stress gleich Angst?"

Wer zum Begriff Stress bei Google nach Erläuterungen sucht, begegnet einer grossen Zahl biologischer und psychologischer Erklärungen.

Ernährung im Seniorenalter – das braucht der Körper

Nahrung

Ernährung im Seniorenalter – das braucht der Körper

Ab dem 50. Lebensjahr verändert sich der Körper. Ältere Menschen brauchen zwar weniger Energie, aber der Bedarf an Nährstoffen bleibt gleich.

Entspannter und gelöster leben

STRESS

Entspannter und gelöster leben

Die Generation 50plus kann es sich kaum leisten, es heutzutage ruhiger angehen zu lassen. Auch Menschen diesen Alters sind heute gefordert.

Gezieltes Krafttraining - erst recht ab 50

KRAFTTRAINING

Gezieltes Krafttraining - erst recht ab 50

Nutzen Sie gesundheitsorientiertes Krafttraining! Auch wenn Sie es bisher noch nie ausprobiert haben. Für 50plus besonders wichtig.

Krankenkasse erstattet Geld für aktives Gehirntraining

GEDÄCHTNISTRAINING

Krankenkasse erstattet Geld für aktives Gehirntraining

Studien belegen, dass Patienten mit kognitiven Defiziten von Gehirntrainingsprogrammen profitieren. Die DEUTSCHE BKK bevorschusst Patienten.

Senioren unterschätzen Flüssigkeitsbedarf

Trinken

Senioren unterschätzen den Flüssigkeitsbedarf

Menschen ab 50 und Senioren unterschätzen oft ihren Flüssigkeitsbedarf. Doch wer wenig trinkt reduziert seine Leistungsfähigkeit.

Testosteron, Intimität, Liebe

Intimität

Wenig Testosteron - weniger Intimität

Das Hormon Testosteron ist unverzichtbar für Männer. Es sorgt dafür, dass die männlichen Merkmale sich entwickeln und einwandfrei funktionieren.

6 Regeln schützen 50Plus vor dem kognitiven Abbau

GEDÄCHTNIS

6 Regeln schützen 50Plus vor dem kognitiven Abbau

Im Alter bauen Menschen im Normalfall kognitiv ab; dagegen lässt sich kaum etwas machen. Dieser verbreitete Glaube stimmt so nicht!

50 Plus: Gelassen dem Alter entgegen

GESUNDHEIT

50 Plus: Gelassen dem Alter entgegen

Mit dem Alter rückt der Wunsch, das Leben zu geniessen, immer mehr in den Vordergrund. Fast alle sehnen sich danach, die Dinge etwas ruhiger anzugehen.

Weinregale, Genuss 50 PLUS

Weingenuss

Edle Weinflaschen im Regal lagern

Edler Wein, der fernab im Keller lagert oder ausserhalb des Sichtfelds verstaubt - für die meisten ist das nicht gerade die schönste Vorstellung.

Brainfood: Mit Ernährung mental fit bleiben

Brainfood

Brainfood: Mit Ernährung mental fit bleiben

Der Wunsch nach geistiger Leistungsfähigkeit ist weit verbreitet. Dabei hilft die richtige Lebensmittelauswahl – auch als Brainfood bezeichnet.

Arbeitsspeichertraining für 50Plus wirkt!

GEDÄCHTNISTRAINING

Arbeitsspeichertraining für 50Plus wirkt!

Gedächtnistraining bei Senioren…macht das Sinn? 14 Betagte nahmen während 7 Wo. die Herausforderung an, täglich Gehirn-training zu absolvieren.

Spirituosen und Speisen gehören zusammen

HARMONIE

Spirituosen und Speisen gehören zusammen

Es ist keine Frage, dass zu einem guten Essen auch feine Getränke gehören. Doch schon der nächste Schritt wirft viele Fragen auf.

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