Fitness - Tipps für die Fitness der Generation 50plus - Seite 8 - 50PLUS.de

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Bewegung und Ruhe hält 50plus gesund.

Fitness

Kommen Sie Fit durch den Winter

Keine Angst vor trüben Tagen: So kommen Sie gesund und munter durch die ungemütliche Jahreszeit – Tipps von A bis Z

Fitness-Guru Werner Kieser weiss, was 50plus brauchen.

KIESERS KERNTHESEN

Denken Sie mal nach: "Stress gleich Angst?"

Wer zum Begriff Stress bei Google nach Erläuterungen sucht, begegnet einer grossen Zahl biologischer und psychologischer Erklärungen.

Entspannter und gelöster leben

STRESS

Entspannter und gelöster leben

Die Generation 50plus kann es sich kaum leisten, es heutzutage ruhiger angehen zu lassen. Auch Menschen diesen Alters sind heute gefordert.

Gezieltes Krafttraining - erst recht ab 50

KRAFTTRAINING

Gezieltes Krafttraining - erst recht ab 50

Nutzen Sie gesundheitsorientiertes Krafttraining! Auch wenn Sie es bisher noch nie ausprobiert haben. Für 50plus besonders wichtig.

Aufwärmen, Mehrsatztraining und Dehnen

KIESERS KERNTHESEN

Aufwärmen, Mehrsatztraining und Dehnen

Warum ein separates Aufwärmen, mehrere Sätze beim Krafttraining im Kieser Training nicht zur Anwendung kommen, ist einfach zu beantworten.

Stretching zum Aufwärmen und zur Verhütung von Verletzungen

KIESERS KERNTHESEN

Stretching zur Verhütung von Verletzungen

Plötzlich wurde der Fitness Welt das seit Urzeiten bekannte Dehnen im neuen Kleid eines Anglizismus als revolutionäre Neuheit offenbart: Stretching!

Für jeden das richtige Fahrrad

Fortbewegung

Gibt es für jeden das richtige Fahrrad?

Ein Sonntag ohne Ausflug auf einem sportlichen Rennrad oder einem E-Bike ist für viele Vertreter der Generation 60plus undenkbar.

Acht von zehn Rücken Operationen überflüssig?

KIESERS KERNTHESEN

Acht von zehn Rücken Operationen überflüssig?

«Eben hatte ich dem Manager einer grossen Krankenkasse vorgerechnet, was mit richtig appliziertem Krafttraining an Kosten eingespart werden könnte".

Wandern hilft 50plus, Gelenkkrankheiten vorzubeugen.

Gesunde Gelenke

Hilfe für die strapazierten Gelenke

Viele Best-Ager suchen nach Möglichkeiten, sich auch im Alter beweglich zu fühlen. Hier gilt es vor allem die Gelenkgesundheit im Fokus zu behalten.

50plus sind in Sportstudios auf dem Vormarsch

FITNESS

50plus sind in Sportstudios auf dem Vormarsch

Sie strampeln auf dem Ergometer. Immer mehr Senioren lassen die Muskeln spielen. Ältere Menschen sind in den Sportstudios auf dem Vormarsch.

Kraft durch Stühle, Matratzen und Aerobic

KIESERS KERNTHESEN

Kraft durch Stühle, Matratzen und Aerobic

Ist es nicht wunderbar? Selbst Matratzen sollen unseren Rücken kräftigen, wenn wir der Werbung glauben wollen.

Werner Kieser gibt Fitness-Tipps

KIESERS KERNTHESEN

Fehlinterpretation und Irrtümer – Teil 2

Werner Kieser (1940-2021) empfiehlt nur Verfahren, die einen offensichtlichen Nutzen beim gesundheitsorientierten Krafttraining bieten.

Werner Kieser gibt Tipps zum Fitnesstraining

KIESERS KERNTHESEN

Fehlinterpretation und Irrtümer - Teil 1

Krafttraining, Kondition, Koordination – ein weites Feld, in dem man sich problemlos verirren kann. Meinungen gibt es so viele wie Trainingsgeräte.

Werner Kieser gibt Erklärungen zum Functional Training

KIESERS KERNTHESEN

Wie funktioniert „Functional Training“

Und schon rollt der nächste Unfug unter der (natürlich englischen) Bezeichnung „Functional Training“ an. Wie funktioniert das genau ?

72-Jähriger überlebt 19 Tage in Wildnis

SCHICKSAL

72-Jähriger überlebt 19 Tage in Wildnis

Fast drei Wochen hat ein 72 Jahre alter Amerikaner laut Medienberichten in der kalifornischen Wildnis ums Überleben gekämpft.

Elektrovelos: mehr Tote, mehr Schwerverletzte

UNFALLSTATISTIK

Elektrovelos: mehr Tote, mehr Schwerverletzte

Wer viel auf Velowegen unterwegs ist, kennt das beklemmende Gefühl, das E-Bikes im Nacken von herkömmlichen Velofahrern auslösen.

Vom Kraftgewinn und der Muskelmasse

KIESERS KERNTHESEN

Vom Kraftgewinn und der Muskelmasse

Neulich wurde mir eine Frage aus einem Bodybuilder-Forum zugestellt: „Warum legt der Kieser so viel Wert auf die Kraft und nicht auf die Muskelmasse?“

Bewusstheit durch Bewegung erleben

FELDENKRAIS

Bewusstheit durch Bewegung erleben

Die Feldenkrais Methode, benannt nach ihrem Begründer, dem Physiker Dr. Moshé Feldenkrais, basiert auf wissenschaftlichen Grundlagen

Seniorensport - man sollte nicht dogmatisch sein

SENIORENSPORT

Seniorensport - man sollte nicht dogmatisch sein

Bis in welches Alter kann man Spitzensport mit gutem Gewissen betreiben? Wann wird es gesundheitsgefährdend, nicht mehr zu verantworten?

Mit 94 Jahren Methusalem der Sprinter

EHRGEIZ IM ALTER

Mit 94 Jahren Methusalem der Sprinter

Charles Eugster aus dem zürcherischen Uitikon ist 94-jährig, trainiert wie ein Leistungssportler und will vom Ruderer zum 100-Meter-Läufer werden.

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