Fitness - Tipps für die Fitness der Generation 50plus - Seite 2 - 50PLUS.de

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Yoga für einen tiefen und gesunden Schlaf

Gesunder Schlaf

Yoga für einen tiefen und gesunden Schlaf

Yoga kann bewiesenermassen dazu beitragen, die Schlafqualität zu verbessern. Ein erholsamer Schlaf ist bekanntlicherweise die Grundvoraussetzung für ein glückliches Leben.

Sport als gesunde Alternative zu Antidepressiva

Psyche

Sport als gesunde Alternative zu Antidepressiva

Sport kann nicht nur zahlreichen Krankheiten vorbeugen, sondern auch das seelische Wohlbefinden steigern und gegebenenfalls sogar eine Alternative zu Antidepressiva darstellen.

Eiswasser kann Ihr Immunsystem stärken.

GESUNDHEITSTRENDS IM WINTER

Fit durch die kalte Jahreszeit

Eisbaden bei Temperaturen nur knapp über dem Gefrierpunkt oder ein Saunabesuch im Winter. Sie fragen sich: Ist das wirklich gesund?

Schwimmfreude im Alter: Gesunde Bewegung im Wasser

Fit im Alter

Schwimmfreude im Alter: Gesunde Bewegung im Wasser

Ein gelenkschonendes Training für den ganzen Körper: Schwimmen ist ein Gute-Laune-Sport, der den ganzen Körper involviert. Probieren Sie es doch selber einmal aus!

Eine schöne Sauna an einem schönen Ort.

SAUNA

Richtig Saunieren –Tipps und Informationen

Richtiges Saunieren kann viele gesundheitliche Vorteile bieten und ein stark entspannendes, sehr wohltuendes Erlebnis sein.

Eisige Leidenschaft: Vielfalt im Schneesport

Fitness

Eisige Leidenschaft: Vielfalt im Schneesport

Wer auch in der dunklen Jahreszeit Sport machen will, dem wird so einiges geboten. Denn der Winter kann mehr, als nur trübe und kalt sein.

Bergabenteuer erleben: Routen und Ausrüstung

Abenteuer

Bergabenteuer erleben: Routen und Ausrüstung

Bergtouren in alpinem Gelände sind anspruchsvolle Abenteuer. Bereiten Sie sich mit der richtigen Ausrüstung und Achtsamkeit optimal darauf vor!

Golf im Alter: Warum das eine grossartige Idee ist

Hobby

Golf im Alter: Warum das eine grossartige Idee ist

Zu alt? Das gibt es beim Golf nicht. Denn das Golfen zählt zu den wenigen Sportarten, die Menschen aller Altersgruppen ausüben können.

Yoga für besseren Sex: Körper und Geist verbinden

Lebensgefühl

Yoga für besseren Sex: Körper und Geist verbinden

Übungen aus dem Yoga führen durch Achtsamkeit zu einer Verbindung von Körper und Geist. Dies verbessert Ihr Sexleben ab der ersten Ausführung.

Das falsche Schuhwerk kann zusätzliche Schmerzen an den Füßen verursachen.

FUSSWOHL

Was tun bei schmerzenden Füßen (im Alltag)

Häufig beginnen sie langsam und punktuell, doch nach einiger Zeit treten sie häufiger auf: Fussschmerzen, vor allem im reiferen Alter.

Fit und glücklich durch Sport und Fitness

Mentale Gesundheit

Fit und glücklich durch Sport und Fitness

Es gibt eine tiefere Verbindung zwischen Sport und unserem Wohlbefinden, die über die sichtbaren Muskeln und die Ausdauerleistung hinausgeht.

Die 10 gesündesten Freizeitaktivitäten

Gesund Leben

Die 10 gesündesten Freizeitaktivitäten

Eine abwechslungsreich gestaltete Freizeit trägt wesentlich dazu bei, gesund zu leben. Hirn und Muskeln brauchen Sauerstoff um zu funktionieren.

Das passiert dem Körper bei Trainingspausen

Trainingspausen

Das passiert dem Körper bei Trainingspausen

Sport hält bekanntlich gesund. Sportmediziner haben untersucht, wie sich längere Trainingspausen auf den Körper auswirken. Mit überraschendem Ergebnis.

50plus fühlen sich glücklich, aber etwas zu dick

50PLUS.ch-UMFRAGE

50plus fühlen sich glücklich, aber etwas zu dick

549 Leserinnen und Leser haben an der Umfrage zur Gesundheit und zur Fitness ihrer Generation teilgenommen. Lesen Sie die Antworten.

Beweglichkeit und Leichtigkeit muss nicht von früher Jugend an geübt werden.

FITNESS

Mit Yoga zu mehr Leichtigkeit im Alter

Mit regelmässigen Yogaeinheiten kann auch ein älterer Körper wieder geschmeidig werden und mit schmerzfreier Bewegung das Leben lebenswert machen.

Die Fitness mit Walking steigern

Walken

Wieso Sie jetzt endlich mit Walking beginnen sollten

Walking ist der ideale Sport für Untrainierte. Der erste Schritt zu mehr Fitness ist schnell getan, denn Sie benötigen keinerlei Hilfsmittel.

Golf im Alter lernen: Worauf Sie achten sollen

Sport

Golf im Alter lernen: Worauf Sie achten sollen

Zu den Sportarten, die auch noch im Alter ausgeübt werden können, gehört Golf. Nicht wenige Golfer entdecken ihre Begeisterung dafür im Ruhestand.

Stress - Wie werden Sie am besten damit fertig?

Anspannung

Stress - Wie werden Sie am besten damit fertig?

Stress scheint im Leben allgegenwärtig zu sein. Fast die Hälfte aller Menschen fühlt sich zumindest gelegentlich gestresst. Entspannung ist erlernbar.

Im Alter erfolgreich Muskeln aufbauen

Fitness

Im Alter erfolgreich Muskeln aufbauen

Erfahren Sie in unserem Artikel, wie Sie auch im Alter den erfolgreichen Muskelaufbau mit ein paar kleinen Tricks fördern können.

Vom Couchpotato zum Läufer: Motivationstipps

Fitness

Vom Couchpotato zum Läufer: Motivationstipps

Viele Menschen träumen davon, von einer Couchpotato zum Läufer zu werden. Mit viel Motivation ist es möglich, die alten Gewohnheiten zu ändern.

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