Gesundheit - Ratschläge zu Ernährung, Gedächtnis und Fitness - Seite 34 - 50PLUS.de

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Mit Diäten oder Fasten zur Gewichtsreduktion.

Abnehmen

Was ist der Unterschied zwischen Fasten und Diät?

Die Begriffe Diät und Fasten werden häufig synonym gebraucht, dennoch besteht ein signifikanter Unterschied zwischen den beiden.

Smoothies sind gesund und voller Vitamine.

Gesunde Getränke

3 Smoothies für den Start in den Tag

Keine Lust auf Frühstück? Brot mit Konfitüre liegt Ihnen am Morgen zu schwer im Magen? Dann versuchen Sie es doch einmal mit Smoothies.

Richtig Abnehmen braucht Geduld und Ausdauer!

Abnehmen

5 Fehler, die man beim Abnehmen nie machen sollte

Immer wieder wird in Zeitschriften oder im Internet eine Wundermethode beschrieben, wie in kurzer Zeit viel an Gewicht verloren werden kann.

Obst und Gemüse bleiben Favoriten!

Abnehmen

Was tun, wenn nie eine Diät funktioniert?

Viele Menschen können mit einer Diät, Sport und etwas Disziplin abnehmen. Warum viele trotz aller Bemühungen und Diäten nicht abnehmen.

So wachsen die Muskeln auch im Alter

Muskeln

So wachsen die Muskeln auch im Alter

Wer zur Generation 50plus gehört, der muss sich keine Gedanken darüber machen, ob die Muskeln auch im Alter noch an Masse zunehmen können.

Mit Erfolg und Spass gesund abnehmen!

Abnehmen

Gewichtsreduktion ist auch mit 50plus möglich

Gewichtsreduktion wird mit zunehmendem Alter immer schwieriger. Diäten sind meist mit dem gefürchteten Jo-Jo-Effekt verbunden.

Das Fitnessstudio sollte mit Sorgfalt ausgesucht werden

Fitnesstraining

5 Tipps, das richtige Fitnessstudio zu finden

Wenn Sie an Rückenschmerzen leiden, dann kann eine starke Muskulatur dazu führen, dass die Schmerzen mit der Zeit besser werden.

Mit Spass abnehmen und sein Wohlbefinden steigern.

Übergewicht

Erfolgreiche Strategien gegen Übergewicht

Nicht nur um schlanker zu sein, sondern auch um das körperliche Wohlbefinden zu verbessern, entscheiden sich viele Menschen für eine Diät.

Die richtige Ernährung bringt unser Gehirn auf Touren

Brainfood

5 gute Lebensmittel für unser Gehirn

Ab 50plus und in höheren Jahren wird Menschen regelmässiges Gedächtnistraining empfohlen, um die geistige Fitness zu erhalten und auszubauen.

Rückenschmerzen, Gesundheit, Fitness

Rückengesundheit

Das hilft gegen Schmerzen im Rücken

Gerade Menschen im Bereich 50plus haben allerdings öfter mit einem unangenehmen Zwicken im Rücken zu kämpfen, als sehr junge Menschen.

Mit einer zuckerarmen Ernährung fühlen sie sich besser.

Süsses

Zu viel Zucker schadet Ihrer Gesundheit

Natürlich essen die meisten Menschen gerne Süssigkeiten. Ab und zu ein Stück Kuchen, ein paar Kekse oder ein Bonbon sind kein grosses Problem.

Ein Mittagsschlaf belebt Körper und Geist

Mittagsschläfchen

Ein Mittagsschlaf ist immer gesund

Ein Viertel der erwachsenen Bevölkerung leidet unter einer Schlafstörung. Besonders ab 50plus kann sich schlechter Schlaf auf die Gesundheit auswirken.

Wechseljahre bei Frauen - wenn der Körper verrückt spielt

Wechseljahre

10 Auswirkungen der Wechseljahre bei Frauen

Die Wechseljahre kommen bei Frauen zwischen 40 und 50. In der Menopause sinken die Sexualhormone deutlich ab. Zum Glück ist es nur eine Phase.

So ernähren Sie sich richtig

Essgewohnheiten

Die besten Diäten für Senioren und Seniorinnen

Ab dem 50. Lebensjahr erfährt der Organismus zahlreiche Veränderungen, welche eine Umstellung bisheriger Gewohnheiten bei der Ernährung erfordern.

Muskelkraft ist alles! Alles ist Kraft!

FITNESS

Fünf empfehlenswerte Sportarten für ü50

Als 50plus profitieren Sie vor allem von Sportarten mit Krafttraining, das Ihnen beim Pilates durch variantenreiche Übungsprogramme geboten wird.

Guter Schlaf hebt Laune und Gesundheit

gesunder Schlaf

9 Tipps für einen guten, gesunden Schlaf

Hier sind intelligente Strategien, die Ihnen helfen, den Schlaf zu finden. Wenig Frustrierenderes, als diese ruhelose Hin- und Herwälzerei im Bett.

Übergewicht ist schädlich

Abnehmen

Übergewicht kann vermieden werden

Übergewicht ist immer mehr verbreitet. Als wäre es nicht schon schwierig genug, sich mit dem Älterwerden abzufinden, nimmt man auch noch zu.

Mit diesen 10 Übungen bleiben Sie fit

WOHLBEFINDEN

Mit diesen 10 Übungen bleiben Sie fit

50 plus ist kein Grund, das Leben anzuhalten. Auch jetzt gilt es, aktiv zu bleiben. Die meisten erleben ab 45 eine neue Form des Bewusstseins.

So lösen Sie Ihre Schlafprobleme

Schlafprobleme erkennen

So lösen Sie Ihre Schlafprobleme

In der Theorie lassen sich Schlafprobleme leicht lösen: Man geht immer zur selben Zeit ins Bett und wacht am nächsten Morgen zur selben Zeit auf.

Jede Art von Bewegung ist gut und verlängert das Leben

Bewegung

Mehr bewegen, weniger sitzen, länger leben

Jeder Schritt zählt. Eine neue Studie sagt, dass körperliche Aktivität in jeder Intensität positive Auswirkungen auf die Langlebigkeit haben kann.

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