Gesundheit - Ratschläge zu Ernährung, Gedächtnis und Fitness - Seite 35 - 50PLUS.de

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Mit gesunden Zähnen älter werden

ZAHNPFLEGE

Mit gesunden Zähnen älter werden

Zahnpflege wird im Alter oft unterschätzt. Dabei nagt der Zahn der Zeit immer mehr an ihnen und macht sie empfindlicher gegen alle Arten von Erregern.

Dehnübungen reduzieren das Verletzungsrisiko

BEWEGLICHKEIT

Regelmässiges Dehnen steigert das Wohlbefinden

Dosiertes Dehnen reduziert das Verletzungsrisiko, und ermöglicht eine schnellere Erholung der durch die Ermüdung verkürzten Muskulatur.

Gewürze verbessern die Lebensqualität in jeder Hinsicht

ESSEN

Vielfalt an Kräutern steigert die Gesundheit

Bei Kräutern und Gewürzen geht es nicht nur darum, ein fades Gericht in eine Köstlichkeit zu verwandeln und es schöner aussehen zu lassen.

Wenig Zucker, aber viel Freude

Zuckerarme ERNÄHRUNG

5 zuckerarme Früchte fürs Wohlbefinden

Die Wassermelone steht unter Beobachtung. Sie ist süss und hat deshalb bestimmt viele Kalorien in Form von Zucker. Sollte also gemieden werden.

Muskeln kann man gar nicht früh genug trainieren

Starke Muskeln

Muskeln sind für ein gesundes Altern wichtig

Nennen Sie irgendeine Krankheit und der Arzt wird Ihnen immer sagen, dass Bewegung präventiv einen guten Einfluss auf den Verlauf haben wird.

Sport ist für 50plus der Königsweg zur bleibenden Gesundheit.

SPORT

Sie fühlen sich 10 Jahre jünger dank Sport

Sie sind seltener krank und fitter: Menschen, die regelmässig Sport treiben. Forscher haben für diese Erkenntnis hunderte Menschen begleitet.

Eiskalt duschen ist der falsche Tipp

Kalt Duschen

Eiskalt duschen ist der falsche Tipp

Der Sommer kommt so richtig in Fahrt, nachdem er schlecht begonnen hatte. Was die einen freut, macht den anderen zu schaffen.

Sitzen Sie nicht täglich so viel rum!

Bewegung

Sitzen Sie nicht täglich so viel rum!

Menschen in modernen Industriegesellschaften sitzen viel zu viel. Sieben Anregungen, wie Sie ganz einfach mehr Zeit im Stehen verbringen.

Das passiert nach dem Rauchstopp

Rauchstopp

Das passiert nach dem Rauchstopp

Gesundheitsexperten weisen daher immer wieder darauf hin, wie sehr der Körper von einem Rauchstopp profitieren kann – in jedem Alter.

10 gute Tipps für Ihre geistige Fitness

Gehirnjogging

10 gute Tipps für Ihre geistige Fitness

Wie so viele andere Teile unseres Körpers verändert sich auch unser Gehirn mit zunehmendem Alter in Grösse, Struktur und Funktion.

Eine späte Menopause kann das Gedächtnis positiv beeinflussen.

Wechseljahre

Was die Menopause mit dem Gedächtnis macht

Wissenschaftler stellten bei ihrer aktuellen Untersuchung fest, dass sich der Zeitpunkt des Eintritts der Menopause auf das Gedächtnis auswirkt.

CBD-Öl

GESUNDHEIT

Anwendungen und Nutzen von CBD-Öl

Cannabidiol ist ein beliebtes Naturheilmittel, das bei vielen bekannten Beschwerden eingesetzt wird.

Kurzsichtigkeit wird wegen Smartphones massiv zunehmen

Augenlicht

Kurzsichtigkeit: Wie sehen wir 2050?

Laut einer Studie wird die Hälfte der Menschen bis 2050 kurzsichtig sein. Sind Computer, Smartphones, Tablets schuld?

Vitamine - Neue Lebensretter für Frauen

Nahrungsergänzung

Vitamine - Neue Lebensretter für Frauen

Es gibt Beweise dafür, dass das Zusammenspiel von Vitamin D und Östrogen hilft, Schlaganfall, Herzkrankheiten und Diabetes bei Frauen zu verhindern.

Tipps für psychische Gesundheit im Alter

Einsamkeit

Tipps für psychische Gesundheit im Alter

Einsamkeit wird im nächsten Jahrzehnt wahrscheinlich der wichtigste Risikofaktor für den Tod älterer Menschen sein.

Weg mit den überflüssigen Pfunden

Gewichtsreduktion

Weg mit den überflüssigen Pfunden

Wenn Sie versuchen, in Form zu kommen und unerwünschte Pfunde zu verlieren, nehmen Sie Ihre Wanderschuhe aus dem Schrank.

Alkohol kann das Leben verängern – wenn das Mass stimmt

TRINKEN

Der Alkohol-Kater verändert sich im Alter

Nach Ansicht der Experten versteckt sich ein langes Leben irgendwo zwischen einem Glas Wein und einem Kater.

Ein Mittagsschlaf kann den Blutdruck senken

Schlafforschung

Ein Mittagsschlaf kann den Blutdruck senken

Machen Sie dieses Mittagsschläfchen oder wie auch immer Sie es nennen wollen. Und fühlen Sie sich nicht schuldig, wenn es zu einer Gewohnheit wird.

Kann Sport Alzheimer verhindern?

Demenz

Kann Sport Alzheimer verhindern?

Muskelzellen setzen nach sportlicher Aktivität das Peptid Irisin frei, das möglicherweise im Gehirn positive Auswirkungen auf das Gedächtnis hat.

Geldsorgen gehen langfristig aufs Herz

Sorgen

Geldsorgen gehen langfristig aufs Herz

Wer im Berufsleben Einkommensverluste hinnehmen muss, hat in den darauffolgenden Jahren ein deutlich erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauferkrankungen.

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