Ernährung - Informationen zum Thema Ernährung für Senioren - Seite 14 - 50PLUS.de

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Im Ruhestand den Kilos trotzen

Körpergewicht

Im Ruhestand den Kilos trotzen

Wie schlank oder rund ist noch gesund? Spätestens mit dem Überschreiten der 50. beginnt sich bei vielen Menschen das Bäuchlein zu runden.

Ernährung im Alter - was es zu beachten gilt!

Essverhalten

Was bei der Ernährung im Alter zu beachten ist

Ernährungsempfehlungen für jüngere Menschen sind anders als für Senioren. Werden diese Richtlinien ignoriert, zeigen sich Mangelzustände.

Obst und Gemüse statt Fleisch

gesunde Ernährung

Energielos und erschöpft durch Übersäuerung

Frühjahrsmüdigkeit kann auf Stoffwechselprobleme zurückzuführen sein. Wenn die Natur neu erwacht, fühlen sich viele Menschen schlapp und abgeschlagen.

Bedarfsgerechte Ernährung

BEDARFSGERECHTE ERNÄHRUNG

Gesund essen und trinken – 5 Tipps für den Alltag

Die Ernährung spielt bei der Gesundheit die Hauptrolle. Wer bis ins hohe Alter vital bleiben möchte, sollte seine Essgewohnheiten wachsam analysieren.

Chia Samen - das neue Superfood

GESUD ESSEN

Chia Samen - das neue Superfood

Chia-Samen gelten als neues Superfood, das reich an wertvollen Inhaltsstoffen ist. Doch wesentlich älter als der Trend ist die Geschichte der Körner.

Ohne Wasser geht gar nichts mehr

Wasser

Ohne Wasser geht gar nichts mehr

Muss unser Körper auf Wasser verzichten, überlebt er nur wenige Tage. Je älter wir werden, desto wichtiger wird ausreichende Flüssigkeitszufuhr.

10 Regeln für ein längeres Leben

langes leben

10 Regeln für ein längeres Leben

Jeder wünscht sich ein gesundes und langes Leben. Gesund alt werden ist keine Kunst, behauptet der amerikanischen Medizin-Gurus David Agus.

50plus nehmen zu viele Vitamine ein

Nahrungsergänzung

50plus nehmen zu viele Vitamine ein

Vitamine, Mineralstoffe oder sonstige Zusatzstoffe nehmen 54 Prozent der Frauen und 34 Prozent der Männer über 64 Jahre regelmässig ein.

Fisch ist ein hochwertiger Eiweisslieferant

Proteine

Eiweiss ist der Baustoff des Lebens

Ohne Eiweiss könnte der Mensch nicht existieren. Die Muskeln, das Nervensystem und auch die Organe sind aus verschiedenen Eiweissbausteinen aufgebaut.

Bestimmte Stoffe im Wein machen gesund.

WEIN

Ein Glas Rotwein - Das Lieblingsmedikament

Ist Rotwein gesund, so ein bis zwei Gläser pro Tag? Glücklicherweise sind die meisten Studien auf unserer Seite.

Magersucht kann auch reifere Frauen treffen

Krankheit

Magersucht kann auch reifere Frauen treffen

Essstörungen werden meist als reine Pubertätskrankheiten angesehen. Tatsächlich leiden immer mehr Frauen der Generation „50 plus“ daran.

Kalorienarm essen für niedrigeren BMI

Bodymass Index

Kalorienarm essen für niedrigeren BMI

Mit dem BMI lässt sich das Körpergewicht beurteilen. Wer auf seine Figur achtet, muss nicht zwangsweise auf bestimmte Gerichte verzichten.

Der Genuss von Kaffee ist gesund

Lieblingsgetränk

Der Genuss von Kaffee ist gesund

Kaffee ist in Deutschland das Lieblingsgetränk: Im Durchschnitt trinkt jeder Mensch hierzulande rund 162 Liter Kaffee pro Jahr. Aber ist Kaffee gesund?

Wassermelonen sind sommerlich leicht

Früchte

Wassermelonen sind sommerlich leicht

Wassermelonen überzeugen mit ihrem hohen Wasser- und niedrigen Kaloriengehalt und eignen sich an heissen Sommertagen als Durstlöscher.

Saison für Früchte des Sommers

Sommerfrüchte

Saison für Früchte des Sommers

Sommerfrüchte sind erfrischend und eignen sich als Snack für zwischendurch oder als Nachtisch. Darüber hinaus liefern sie dem Körper wichtige Nährstoffe.

Gesättigte und ungesättigte Fettsäuren

Herzgesundheit

Gesundes Fett fördert ein gesundes Herz

Fett spielt in der täglichen Ernährung eine wichtige Rolle, denn der Körper nutzt es, um Energie zu gewinnen. Insbesondere für die Herzgesundheit.

Was unser tägliches Essverhalten prägt

GENUSS

Was unser tägliches Essverhalten prägt

Warum lassen sich Essgewohnheiten nur schwer ändern? Ein Interview mit dem Ernährungspsychologen Christoph Klotter auf www.senioren-ratgeber.de.

Täglich eine Portion Gemüse und Früchte

VITAMINE

"An apple a day ... " ist noch immer gültig

Vitamine sind für viele Körperfunktionen zuständig und stärken das Immunsystem. Der Körper kann 11 der 13 Vitamine nicht selbst herstellen.

Ernährung im Seniorenalter – das braucht der Körper

Nahrung

Ernährung im Seniorenalter – das braucht der Körper

Ab dem 50. Lebensjahr verändert sich der Körper. Ältere Menschen brauchen zwar weniger Energie, aber der Bedarf an Nährstoffen bleibt gleich.

Senioren unterschätzen Flüssigkeitsbedarf

Trinken

Senioren unterschätzen den Flüssigkeitsbedarf

Menschen ab 50 und Senioren unterschätzen oft ihren Flüssigkeitsbedarf. Doch wer wenig trinkt reduziert seine Leistungsfähigkeit.

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