Ernährung - Informationen zum Thema Ernährung für Senioren - Seite 8 - 50PLUS.de

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Chronischer Stress erhöht die Cortisol Produktion

ERNÄHRUNGS-KOLUMNE

Der Einfluss von Cortisol auf unser Gewicht

Cortisol wurde früher nur bei Nahrungsknappheit oder körperlichem Stress ausgeschüttet. Heute ist es anders, schreibt unsere Ernährungsexpertin Andrea Heller.

Aminosäuren: unsere Powerpakete

Ernährungs-Kolumne

«Aminosäuren: unsere Powerpakete»

Aminosäuren sind die Grundlage unseres Lebens. Oft wird den Grundbausteinen viel zu wenig Aufmerksamkeit beigemessen, schreibt unsere Ernährungsexpertin.

Schnelle Wege zum Abnehmen

ABNEHMEN

Beginnen Sie den Kampf gegen den Winterspeck

Wann sollten Sie am besten mit einer Diät beginnen? Die ehrliche Antwort: Jetzt sofort. Im neuen Jahr gibt es keinen Grund, zuzuwarten.

Weniger ist mehr, wenn es um gesunde Ernährung geht

Regionale Lebensmittel

Weshalb man regionale Lebensmittel kaufen sollte

Wenn sich viel mehr Menschen auf regionale Lebensmittel einlassen würden, wäre ein erster Schritt gegen den globalen Wahnsinn getan.

Zum Abnehmen lieber Gemüse anstatt Obst

Abnehmen

Meiden Sie tunlichst diese 4 Diätfallen

Diäten versprechen wahre Wunder. Wie das mit den Wundern so ist, treffen sie selten ein. Prüfen Sie genau, was man Ihnen als Verzicht vorschlägt.

Welche Lebensmittel sind immunsystemstärkend?

Immunsystem

Lebensmittel welche Ihr Immunsystem stärken

Mit der richtigen Ernährung lassen sich Krankheiten heilen. Für so einen Ernährungsplan braucht man jedoch die professionelle Hilfe von Experten.

Kalorien zählen mit Heidelbeeren

Alternativen

Erlaubte Süssigkeiten während der Diät

Es gibt Süssigkeiten, die die Lust befriedigen und beim Abnehmen erlaubt sind. Auch für Chips ist eine weniger kalorienreiche Alternative verfügbar.

Kontrollieren Sie den Stress und bleiben Sie aktiv

Abnehmen

So nehmen Sie in der Weihnachtszeit nicht zu

Bevor Sie im neuen Jahr zusätzliches Gewicht mit sich schleppen müssen, sollten Sie lieber eine Gewichtszunahme vermeiden. Folgende Tipps.

Wie viele Kalorien pro Tag sind ideal?

Abnehmen

Achtung Kalorienfallen: 5 heimliche Dickmacher

Wollen Sie gerade abnehmen? Dann sollten Sie diese Kalorienfallen elegant umgehen. Man ahnt gar nicht, wo sie überall lauern.

Lebensmittel, Ernährung, Einschlafen, Schlafen, Durchschlafen

Durchschlafen

Guter Schlaf dank richtiger Ernährung

Einige Fehler dürfen Sie nicht machen, wenn Sie gut durchschlafen wollen. Sie wissen, was gemeint ist? Zur Erinnerung hier ein paar Tipps.

Vitamin C ist auch im Alter besonders wichtig, um den Körper bei der Abwehr zu unterstützen.

NATÜRLICHKEIT

Fit und natürlich – mit Hilfsmitteln aus der Natur

Ab einem bestimmten fortgeschrittenen Alter droht häufig ein Vitalstoffmangel, wie eine veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2016 zeigt.

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Zwischenmahlzeit

Wieso Snacks problematisch sind

Kalorienüppige, knusprige Snacks lachen Sie bei jedem Einkauf an. Aber diese kleinen Snacks gefährden die gesunde Ernährung.

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Zunehmen

Zu dünn: Wie man Gewicht zulegen kann

Beim Zunehmen sollten Sie nicht alles in sich hineinstopfen. Achten Sie besonders auf Zucker und Salz. Ein Verzicht auf Bewegung ist zudem nicht ratsam.

Hypnose zum Abnehmen öffnet ganz neue Wege der Gewichtsreduktion.

IDEALGEWICHT

Wie hilft Hypnose beim Abnehmen?

In ganz Deutschland sind circa 70% der Männer und ungefähr 50% der Frauen übergewichtig. 20% der Deutschen sind sogar fettsüchtig (BMI über 30).

Fertiggerichte, Tiefkühlpizza, Tiefkühlkost, ungesund

Fertiggerichte

5 Gründe, nie mehr Fertiggerichte zu essen

Fertiggerichte schmecken nicht. Sie sind viel ungesünder als selbst Gekochtes. Und noch ein Problem sollte man auch endlich erwähnen.

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Zwischenmahlzeit

So verlieren Sie die Lust auf Snacks

Den meisten Menschen gelingt es, sich zu den Hauptmahlzeiten vernünftig und gesund zu ernähren. Wären da nicht die vielen Snacks zwischendurch.

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Power Food

Keimlinge und Sprossen – die Alleskönner

Die Keimlinge von Mungobohnen, Linsen und Co. sind regelrechte Vitalbomben. Sie enthalten viele Vitamine und andere wichtige Nährstoffe.

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Gesund Essen

Gesunde Ernährung, ohne zu hungern

Gesunde Ernährung ist die Basis eines leistungsfähigen Körpers. Damit Sie fit und vital bleiben, ist ein genauerer Blick aufs Essen fundamental.

Kürbis ist sehr gesunde Ernährung

Kalorienarm und Vitaminreich

Die geheime Kraft des Kürbis!

Im Herbst hat der Kürbis Saison und ist in jedem Supermarkt zu finden. Dabei sind die vielen verschiedenen Kürbissorten. nicht nur lecker und vielseitig, sondern auch extrem gesund.

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Bio-Lebensmittel

5 Nachteile von Bio-Lebensmitteln

Bio-Lebensmittel stehen immer mehr im Fokus. Bescheinigt man ihnen doch, dass sie eine gesunde Ernährung unterstützen und beim Abnehmen helfen.

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